2. После соляризации желательно промывать глаза чистой холодной водой.
3. Смотреть на солнечный диск лучше всего во время прие- ма ванны или погрузившись в реку. При этом кровь, циркулирую- щая по кровеносным сосудам, охлаждалась и, достигая глаз, компенсировала излишнее тепло солнца [8, р.45].
4. Рекомендовался и такой вариант соляризации. Надо наб- рать тазик холодной воды, погрузить в нее лицо, открыв глаза, а затем, вытащив голову из воды, бросить короткий взгляд на солнце, одновременно моргая. В ряде случаев в воду рекомендо- валось добавлять немного соли. Упражнение повторялось около 10 раз [10,р.142].
Наиболее эффективной, безопасной и приятной техникой ис- полнения соляризации следует, по видимому, считать технику, предложенную К.Хакетт [56]. Она рекомендовала делать соляри- зацию всегда с закрытыми глазами. Ее совет учтен нами при приведении, если так можно сказать, классической схемы соля- ризации (см.упражнение N 49).
Сейчас же мы расскажем о несколько ином способе исполне- ния соляризации, который будет особенно полезен начинающим осваивать это упражнение. Для них лучше всего подойти к соля- ризации, пройдя ряд подготовительных этапов. Можно воспользо- ваться методикой, предложенной М.Д.Корбетт. Согласно этой ме- тодике, глаза поэтапно приучаются к солнечному свету. Всего надо пройти три этапа [47, р.19-21]. Каждый из них может слу- жить в качестве самостоятельного упражнения.
УПРАЖНЕНИЕ N 45 (1-й этап)
Прежде всего, необходимо снять очки. Станьте на краю густой тени. Это может быть угол дома или освещенный дверной проем. Поставьте одну ногу на теневой участок земли, а другую - на освещенный ярким солнцем. Теперь закройте глаза и, сде- лав глубокий вдох, начните поворачивать голову из стороны в сторону так, чтобы закрытые глаза попеременно проходили через
Уход за глазамиФизикаНаука БейтсаТехнол.ФорумЛазер. коррек.Синя. под глаз.Зуд, жжения в глазахВраче. тайнаДр. болезни | |