Фокусирование на квадратах тренирует перекрестные и фокусирующие мышцы. Это упражнение эффективно как для близоруких, так и для дальнозорких. Если вы дальнозорки — у вас недостаточный фокус, если близоруки — избыточный. Для начала держите квадраты на удобном расстоянии от глаз.