рочной таблице Сивцева на дистанциях от 30 сантиметров до по- лутора метров.
3. Читайте с некоторым напряжением мелкий шрифт при сла- бом освещении (например, при свете свечи). Как известно, нап- ряжение в ближней точке приводит к гиперметропии. Таким обра- зом, при напряжении в ближней точке происходит либо снижение, либо исчезновение миопии. Чтение мелкого шрифта при тусклом освещении в течение достаточно долгого времени с небольшим напряжением приносит определенное улучшение в зрении вдаль у миопиков [8, р.131].
Р.С.Агарвал приводит в своей книге историю одного маль- чика, который мог с 6 метров разглядеть лишь пятую строку в проверочной таблице, которую человек с нормальным зрением ви- дел с в 2,5 раз большего расстояния. Занятие пальмингом при- несло ему незначительное облегчение, поскольку он так толком и не смог научиться мысленному представлению. Тогда ему посо- ветовали читать мелкий шрифт по 10-15 минут подряд при туск- лом освещении, а затем бросать быстрые непродолжительные взг- ляды на белые центры букв на проверочной таблице в 6 метрах от него. Наступило быстрое улучшение зрения. Он смог при этом легко прочитать те же строки, что читал человек с нормальным зрением. Повторные тренировки привели к постоянному улучшению зрения [10, р.81].
Полезность чтения мелкого шрифта столь очевидна, что Агарвал рекомендует заниматься этим при свете свечи или при другом тусклом освещении в течение даже нескольких часов ежедневно [8, р.205]. Однако чаще встречается рекомендация делать это упражнение от нескольких минут до получаса в день, в среднем же 10-15 минут [10, р.73,81]. Часто при этом указы- вается на необходимость читать "достаточное время", имея в виду, скорее всего, время, достаточное, чтобы возникло усилие увидеть в ближней точке, что ведет к производству гиперметро- пии, нейтрализующей миопию.
Отмечается также, что если при чтении на тусклом свету мелкого шрифта используется центральная фиксация, улучшение зрения длится дольше [10, р.75].
Практически все вышеперечисленные советы нашли свое воп- лощение в упражнении для близоруких, рекомендованных Р.С.Агарвалом в своей книге "Йога идеального зрения" [10, р.145].

УПРАЖНЕНИЕ N 83

Практикуйте центральную фиксацию с помощью проверочной таблицы ручного формата, держа ее в руке или на расстоянии до 90 сантиметров при хорошем освещении. Потом прочитайте 3 страницы текста из какой-нибудь книги, держа ее при тусклом освещении на таком расстоянии, чтобы читать было трудно, т.е. надо было читать с напряжением. Чередуйте центральную фикса- цию на таблице и чтение при тусклом свете.
Чтобы создать себе "тусклое освещение", вы можете ук- рыться покрывалом темного цвета таким образом, чтобы свет под

Уход за глазамиФизикаНаука БейтсаТехнол.ФорумЛазер. коррек.Синя. под глаз.Зуд, жжения в глазахВраче. тайнаДр. болезни

Добро пожаловать на сайт eyesvision.ru, инфо. |

|
Естественный метод восстановление зрения.