вом состоянии ряда органов и систем человека, косвенным обра- зом влияющих на его зрение. Особый акцент делается на четырех моментах:
расслаблении шеи;
укреплении живота;
развитии реберной клетки;
формировании правильного общего положения тела.
ШЕЯ является гибким связующим звеном между телом, с сос- редоточенными в нем жизненно важными органами, обеспечивающи- ми нормальное функционирование глаз, и головой. Такая роль "посредника" привела к тому, что от состояния, в котором на- ходятся мышцы шеи, стало зависеть наше зрение. В самом деле, через мышцы шеи проходят кровеносные сосуды, которые несут "живительную" жидкость к головному мозгу и глазам. Если мышцы шеи находятся в напряженном состоянии или положение шеи неп- равильно, то кровеносные сосуды пережимаются. Результатом яв- ляется ухудшение снабжения кровью мозга и глаз и, как следст- вие, низкая эффективность их работы. У человека появляются болезненные ощущения в глазах, наступает ухудшение зрения, глаза быстро устают и т.д. А если добавить к этому ухудшение работы мозга, проявляющееся в путании мыслей, невозможности сосредоточиться, появлении головных болей и т.д., то понятно, что соответствующие упражнения для шеи должны стать составной частью вашей программы занятий. Помните, "что...самая лучшая в мире кровь не сможет помочь глазам, если свободному крово- обращению по всем частям головы будет препятствовать напряже- ние в мышцах шеи" [80, р.81].
Чтобы восстановить нормальное кровобращение в шее и рас- слабить ее мышцы проделайте некоторые из упражнений, рекомен- дованных Ч.Л.Томсоном (приведены ниже) [80, р.89-90], которые весьма похожи на упражнения, предлагаемые другими авторами книг по методу Бэйтса, например, Г.Бенджамином [40, р.62-66]. Поскольку любое растяжение мышцы является действием, противо- положным натяжению, то все упражнения Томсона основаны именно на этом принципе. Они помогают снять напряжение в шее и весь- ма полезны тем, чья работа большей частью проходит за столом.
При исполнении четырех описанных ниже упражнений у неко- торых людей может появиться головокружение. Это означает, что как раз-таки этим людям и нужно делать их. Просто движения им нужно делать очень медленно и только по одному-три раза каж- дое. Делайте упражнения сидя, если это вам более удобно, и устраивайте себе перерывы в несколько секунд, если появилось головокружение.

Уход за глазамиФизикаНаука БейтсаТехнол.ФорумЛазер. коррек.Синя. под глаз.Зуд, жжения в глазахВраче. тайнаДр. болезни
|
Естественный метод восстановление зрения.