как в пальминге, на несколько секунд. Вновь посмотрите на облако и т.д. Повто- рите этот цикл 12 раз.
Яркий свет солнца, отраженный от облаков, достаточно си- лен, чтобы стимулировать клетки сетчатки, и в то же время достаточно мягок, чтобы смотреть на него открытыми глазами
Соляризацию можно объединить не только с малыми поворо- тами (короткими покачиваниями), но и с большими поворотами или длинными покачиваниями. Например, Р.С.Агарвал советует таким образом скомбинировать оба этих упражнения [8, р.136].

УПРАЖНЕНИЕ N 52

Закройте глаза и мягко раскачивайте тело, голову и глаза подобно маятнику из стороны в сторону, позволяя солнцу падать на ваши закрытые веки. Если солнце слишком жаркое, прикройте голову салфеткой.

УПРАЖНЕНИЕ N 53

Если солнце слишком жаркое или пациент слишком чувстви- телен к солнцу, то станьте под деревом с не слишком густой кроной и раскачивайтесь, закрыв глаза и обратив лицо в сторо- ну солнца.
Р.С.Агарвалом рекомендуются также соляризация с закрыты- ми глазами, сев в кресло-качалку и покачиваясь взад-вперед [10, р.142].
О том, как соляризовать детей, вы узнаете из главы 6.
Длительность выполнения соляризации определяется лишь чувством комфорта, которое вы испытываете - так считает П.Брэгг [44, р.23]. Как только вы стали испытывать какое-либо неудобство, почувствовали дискомфорт - немедленно прекратите соляризацию. Ни в коем случае не доводите себя, стоя на пыла- ющем солнце, до неприятных ощущений. Как правило, глаза поз- воляют выдержать солнечный свет в течение большего времени, нежели кожа. Поэтому пусть ощущения кожи подскажут вам, когда прекратить соляризацию. Как только вы почувствуете перегрева- ние кожи и станете обращать на это внимание, прекращайте со- ляризацию.
Что касается частоты выполнения соляризации, то П.Брэгг считает, что делать ее нужно при каждой появившейся возмож- ности [44, р.23].
Взгляды П.Брэгг, в целом, совпадают с мнением большинст- ва авторов работ. Единственное различие - это длительность непрерывной соляризации. Разными авторами рекомендуется де- лать ее разное количество времени - от нескольких минут и до получаса. Однако, всегда и в любых случаях помните: соляриза- цию надо немедленно прекращать при любом чувстве дискомфорта.